Uppmärksamhet - andas in, andas ut

Fick en liten bok med stort innehåll i min hand: Vi är redan framme av Thich Nhat Hanh.

Baksidetexten är fantastisk bara den, men jag tänkte nu skriva av dikten Vi är alla blommor:

Jag andas in, jag vet att jag andas in.

Jag andas ut, jag vet att jag andas ut.

In.

Ut.

Jag andas in, jag är en blomma.

Jag andas ut, jag är full av liv.

Blomma.

Liv.

Jag andas in, jag är ett berg.

Jag andas ut, jag är stabil.

Berg.

Stabil.

Jag andas in, jag är ett stilla vatten.

Jag andas ut, jag speglar tingen som de är.

Vatten.

Spegel.

Jag andas in, jag är rymd.

Jag andas ut, jag är fri.

Rymd.

Fri.

Går att använda den eller delar av den för meditation, eller bara som påminnelse att andas och vara här och nu - en inspirerande och verksam dikt som hjälp för att öva uppmärksam närvaro, som författaren uttrycker det. Sant.

Andas in.

Andas ut.